Devid Hokins prorabotal psihiatrom bol’she 50 let, i on uveren: nichto ne dostavlyaet nam takih stradanij, kak nashi negativnye emocii. V knige ‚Otpusti. Praktika upravleniya chuvstvami i emociyami‘ doktor Hokins rasskazyvaet, kak perestat‘ voevat‘ s samim soboj i nauchit’sya prevrashchat‘ vnutrennij negativ esli ne v pozitiv, to kak minimum v konstruktiv. CHtoby perestat‘ razrushat‘ samogo sebya gnevom, pechal’yu, strahom ili neistovym zhelaniem, dostatochno vypolnit‘ tri prostejshih dejstviya: •zametit‘ negativnuyu emociyu; •priznat‘ ee sushchestvovanie; •pozvolit‘ sebe perezhit‘ ee, nikak ne menyaya, ne vyrazhaya i ne osuzhdaya. Eto dejstvitel’no ochen‘ prosto. Poslushajte audiosammari knigiDevida Hokinsa, i vy pojmete, kak ustroena shkala emocij i kak podnyat’sya ot razrushitel’nyh chuvstv k samym poleznym i sozidatel’nym.
Medium: Audio Books
Bildformat:
Studio: Smart Reading
Erscheinungsdatum:
